【懷孕分為三期】
我爬了許多文，說了太多醫學名詞＆很冗長的注意事項，真是讓獅子座的我沒耐心看完～
而我屬於比較隨興的但還是會抓重點注意事項，以下是我統整下來的～
有些太醫學拘泥的東西，其實不必太緊張，只要把握以下原則，都會度過危險期的～
『情緒控制，周圍的人也有責任，尤其是準爸爸』
孕婦賀爾蒙變化，加上剛懷孕心理狀態尚未調適好，情緒容易起伏，
特別容易感到空虛寂寞、甚至希望得到更多關心，不小心疏忽孕婦了，孕婦就會覺得全世界都對不起她～
千萬別讓孕婦自己情緒激動，因為情緒激動會讓心跳血液加快，會影響寶寶腦神經發展，
嚴重的會出血流產喔～ 所以拜託孕婦周圍的人就讓孕婦當十個月的娘娘，多讓她一點吧！
尤其是老公，孕婦在這時候會特別依賴老公，所以老公不要向孕婦說刺激的話，多體貼多關心啊！！
孕婦要承受心理上、生理上和外型上的變化，是做了很大的犧牲啊～
很重要的！！！不要逞一時之快，在那邊跟孕婦吵架，後悔莫及啊！
更不要笑老婆變胖了、皮膚變差了...之類的話！懷孕中的準媽媽是最美麗的！
【也要給老公時間，調適如何當好老公、好爸爸】
剛懷孕時剛好遇到尾牙，那時候接了很多表演，其實懷孕初期是危險期，
是最需要好好安胎的時候，不過愛賺錢愛表演的我，也因早已答應廠商，
所以還是硬著頭皮，帶著不舒服噁心想吐、高體溫＆昏昏欲睡的身體...
又踩著12公分的高跟鞋、超短裙 表演魔術＆載歌載舞～
現在想想我當時真的是很不要命～當時的團員和助理也都不知道我懷孕～
他們也把我當正常人讓我這樣跳來跳去的～還好當時沒事順利正常演出～
（天啊～愛麗絲寶寶，媽咪突然覺得好對不起你啊～
）
【這是我懷孕１個多月時尾牙表演照】
『初期：一月～三月』
《行動上注意重點》
屬於危險期，比較不穩定，尤其是35歲以上高齡產婦更需注意，
但不要像我一樣以為是年輕媽媽就活蹦亂跳，我做了個不好的示範，
幸好上天眷顧、菩薩保佑讓我踩著12公分的高跟鞋表演沒事～
『初期就乖乖地穿平底鞋！慢慢的走路吧！勿提重物！』
但是愛漂亮的我還是會穿現在時尚流行的內增高鞋或是厚底鞋，
基本上不超過5公分且最下方是平底面沒有根，慢慢走路不要跑跳都還算安全～
（由美我本人平常穿高跟鞋跑跳習慣了，所以對於厚底鞋很hold住～）
【我腳底這雙是內增高＆厚平底鞋，約5cm，這時懷孕剛滿五個月】
大多內增高鞋都是屬於包裹型布鞋類的，且沒有根，所以不太會扭到，千萬不要穿有細跟的鞋，為什麼呢？
因為在孕期你感冒了或扭傷腳了，是沒有一般醫生敢開藥給你吃，也不敢給你敷藥的，這些藥都會傷害寶寶，
不管是內服或是外用，用了可能會影響寶寶腦神經發展，嚴重會成畸形兒或流產喔～
所以不管你感冒或外傷一定都是先找婦產科醫師，婦產科會有適合孕婦的醫治療方式～
我二嫂懷孕時就扭傷了腳，不能口服也不能敷藥，只能讓腳自然好，痛了一個月～（OMG><"）
然後不要提重物，和粗重的家事，因為腹部用力，也有可能會影響流產率喔！
這些事都讓老公來代勞吧！
如有需要蹲，記得放慢速度蹲，不要蹲太久，會影響子宮下垂和壓迫胎兒，
站起來時，一樣放慢速度，攙扶旁邊的桌子或欄杆起來，不然容易拉傷腰，
尤其是懷孕後期肚子越大的時候，更會重心不穩喔！
只要記住，一切行動速度都要放慢，急不得啊！
可以多上爬樓梯，增強大腿肌力，以後順產時也會比較好生，但盡量不要下樓梯喔～
因為下樓梯會造成下半身承受上半身的重量，多缺鈣的孕婦也不太好～
我家住10樓，所以吃飽飯休息個半小時，我就會坐電梯下去一樓
再慢慢的配合有規律的呼吸爬上10樓，中途累了就站在平地休息片刻喘口氣再繼續～
千萬千萬不要勉強自己，勉強自己無法承受肌耐力，也會容易重心不穩喔～
這樣下來，不但訓練大腿肌力，同時也把剛剛的食物消化了，下半身也不易變胖囉～
睡前，我習慣靠牆壁抬腿20分鐘，讓血液回流心臟，防止水腫～
再配合瑜珈側躺抬腿左右各20下，腿不需要舉太高，低於45度即可，
入睡時，小腿也墊在枕頭上，有一點高度，腰比較不會酸喔！
【懷孕初期補充葉酸】
《飲食上須注意重點》
我從懷孕初期原本擔心會變胖，其實沒有，因為當時食慾很差，看到甚至聞到熱食就會噁心的想吐了～
反而吃不下東西，讓我體重下降1~2公斤，大多數孕婦噁心想吐都會想吃酸的東西，
這是正常的，也會讓自己比較舒服一點，不過盡量少吃酸梅，這些都是醃製品和化學東西，
我大部分都會吃生菜沙拉，上面會淋酸醬，多吃水果也會有飽足感，
像是蘋果有維他命C，香蕉有熱量，牛奶有脂肪...
再來隨身放蘇打餅，蘇打餅可以稍微抑制孕吐（我包包和床頭都會放，早上起床特別想吐），
但孕吐太嚴重還是要去看醫生，不要狂吃蘇打餅啊！
SO...這些是讓我不會噁心想吐的食物，也有營養價值的喔！
最重要的是一定要到婦產科或藥局買『葉酸錠』，每天一顆維持初期三個月，
補充葉酸讓寶寶腦神經發育正常，降低腦神經畸形＆兔唇寶寶出生率。
【補充葉酸讓寶寶腦神經發育正常，降低腦神經畸形＆兔唇寶寶出生率】
『中藥迷思，補補補嗎？』
切記，不要宮廷劇看多了，就去中藥行買安胎藥啊！！OH~NO~!
凡是服用具有中草藥，還有中藥西式的丸藥，務必謹慎。
孕期最重要的是均衡營養的攝取，為了胎兒健康應多補充蛋白質、鈣質等，
其餘的中藥進補，也應有名目，經醫師診斷後指示才能用藥唷！
禁忌燥熱中藥：附子、肉桂、川烏、草烏...（產熱而燥，燥則傷津，造成流產危險）
禁忌活血中藥：桃仁、紅花、大黃、枳實 、 三稜 ...（加速血液循環，迫血下溢、造成流產危險）
也不要想吃酸的就吃山楂果，會有子宮收縮作用，容易流產唷！
SO...切勿一懷孕就想著要進補，吃太多麻油雞、燒酒雞(含酒精)、人參...之類的，會造成反效果～
吃到不對的中藥會導致流產，或是太多吃麻油不會補到寶寶，只會讓自己變胖der！
等到坐月子時再來吃這些中藥進補，或者是可以喝 大S代言的田園『滴雞精』！
調理身體讓孕婦氣色變好！
『多吃水果補充維他命C、防便秘』
1.吃太多芒果，寶寶易過敏
2.瓜類、小番茄、芒果、荔枝、榴槤...屬於較冷或是容易燥熱的水果少吃
3.我最常吃蘋果、柳丁、奇異果，維他命C多，可以讓皮膚水噹噹，也不易便祕喔！（孕婦易便秘）
（香蕉也是不錯的選擇，只是我本人原先就對香蕉過敏...）
盡量吃水果本人，少喝果汁，因為果汁太甜，喝太多會容易有『妊娠糖尿病』
什麼是妊娠糖尿病：
http://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%A6%8A%E5%A8%A0%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85
【夏天孕婦也想吃冰啦！！我也愛咖啡、巧克力】
誰說孕婦不能吃冰，其實不要吃挫冰類，吃冰淇淋類會比較適合～
不然以後寶寶的氣管會不好，對子宮也會不好！
挫冰吃到你的肚子裡，它還是很冰，但是冰淇淋其實在你嘴吧裡已經融化了，就沒那麼冰～
不過...還是盡量少吃冰啦！長輩朋友老公看到也會制止你的～～
但是...夏天真的嘴饞，還是可以偶爾...我是說偶爾喔～放縱一小下自己ok的～
很多人都說咖啡和巧克力不能喝，因含有咖啡因，但是醫學上沒有根據喝咖啡因類會導致流產，
只是我們少喝就好了，一天不要超過700cc的量還是安全的，
如果喝多了，還是會影響寶寶的腦神經發展喔！
【太熱了吃個冰淇淋吧！】
ok~大概是這樣囉～ 其實不必太緊張，許多傳統的禁忌沒那麼可怕
只要少吃禁忌類的食物，行動上慢慢來，不得急～
還是可以當個正常快樂媽咪der～
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